美地令人窒息的峡湾
值得品味的建筑
美味可口的海鲜
三小时血拼扫货
北欧掠影准备篇及注意事项大全
2016年6－7月北欧掠影，17天从峡湾到城市，游历、、三国，跨越挪威，穿过雪山、苔原、冰川、九曲十八弯的山路和大西洋诸岛间跨海之路，美味海鲜满满进肚，见识三个首都教堂、皇宫、市政厅和博物馆，最后在波兰疯狂购物。
在东南亚徘徊五六年后，大部分较出名的地方都去过了，某一天看到挪威峡湾的相片，颇为惊艳，目光从东南亚转向欧洲。本打算只去挪威一地，专程玩峡湾；结伴的大姐认为机票钱都花了，干脆把芬兰、瑞典、丹麦这些北欧国家都捎带上去。去年七月底左脚骨折在家休息一阵儿，趁着这段时间买本LP的北欧仔细读读，又在网上读读前辈们的沤心沥血的心得，去掉芬兰，行程为挪威、瑞典和丹麦三国。因为机票的选择，行程的最后一站在波兰停留20小时，充分满足大家的购物需求，个个满载而归。对于某位同志，购物省下的钱基本上将北京至的机票钱都赚回来啦…..
出发前准备篇：
在正式游记之前，先介绍行程和各种出行前的准备工作，包括机票选择、入境地选择、行程策划、签证、语言、北欧三国的历史、天气和温度、各种衣物准备、信用卡银联与现金、货币、电源形式等等，以及行程中的一些特别注意事项。
先上些图片吧，展示一下全程的美景，更多图片见以后各章
一、行程概述
D1（6月24）：三程飞机到达挪威。北京－华沙（入境欧盟）－哥本哈根－挪威斯塔万格，宿斯塔万格
D3：奇迹石（Kjerag），宿斯塔万格
D4：自驾，斯塔万格－，渔市、布吕尼，宿卑尔根
D5：自驾，卑尔根－努尔黑松姆－－－奥尔兰德，和分支，乘船游览峡湾，宿奥尔兰德
D6：自驾：奥尔兰德－洛姆－格拉特利，FLAM高山火车、奥尔兰德山路、松恩峡湾分支、松恩山路，宿格拉特利
D7：自驾：格拉特利－盖朗厄尔营地，三个峡湾观景台，宿盖朗厄尔
D8：一日游，自驾布里克斯布林冰川Briksdalsbreen，宿盖朗厄尔
D9：自驾：盖朗厄尔－Ekisdal－－Eide－-Vevang-FARSTAD渔村，老鹰之路、精灵之路、大西洋之路，宿FARSTAD渔村
D10：自驾：FARSTAD渔村－Vevang－Eide－，峡湾风光，还车；飞机去，宿奥
斯陆
D11：奥斯陆一日游，、教堂、市政厅、皇室、维格兰雕塑园，宿奥斯陆
D12：上午9点火车去，下午瓦萨博物馆、、参观地铁站，宿斯德哥尔摩
D13：斯德哥尔摩教堂、皇室、市政厅、诺贝尔博物馆、老城、参观地铁站，宿斯德哥尔摩
D14：上午8点多火车去哥本哈根，下午国家画廊，宿哥本哈根
D15：哥本哈根运河游览、、阿美琳堡、弗雷德里克教堂、设计博物馆、美人鱼、克里斯蒂安堡、，宿哥本哈根
D16：哥本哈根的腓特烈堡、新嘉士伯艺术博物馆，下午6点飞机去华沙，宿华沙
D17：华沙老城、工厂店购物，下午四点飞机回北京（次日凌晨7点到达）
二、团队组成和费用
四人小团队，自驾游和出行最佳选择。到达奥斯陆之前为四人，到达奥斯陆后由于LG离开，变为三人。四人分工明确：
大姐：厨艺高，“吃饭找大姐”
二姐夫：自驾主力（自驾开了六天车）、帮厨、能搞定警察，“开车找姐夫”
二姐：行程策划、订票订旅馆、全程对外联络，兼职领队，“对外找二姐”
小妹：逛街购物高手、帮厨，“购物找小妹”
四人组合，所向无敌，自驾途中，厨房协作，欢声笑语……当然，此系列游记也是二姐的功劳……
四人团队中二姐夫由于工作关系，经常去国外出差；二姐虽未去欧洲进行过私人旅行，但这几年一直游荡在东南亚诸国；大姐出国次数相对少些，但最近几年每年也得出去两次。所以团队中三人英语水平尚可，自助旅行完全没有问题。
回来后结算，17天每人24800元RMB（含冰箱贴、帽子类小型购物约600元），不包括在波兰的血拼。在物价高昂的北欧，特别是北欧最贵的挪威呆了十天，在没有住青旅的情况下，此行费用算是经济实惠的。
经典话语摘选：
拍照，只给两分钟……
吃这么多能不出去溜弯吗？
别人出来旅游都瘦了，咱们回去还得胖几斤….
妈呀，早上就这么整呀（当时桌上摆着一盘三文鱼）
酱油吃完，三文鱼剩下……
皮划艇都是三文鱼颜色
三、航线、火车和入境地选择
无论是北欧三国还是波兰，都属于申根签证。从中国到挪威没有直飞，都需要转机。从北京出发，比较方便的直飞有：至哥本哈根（SAS）、斯德哥尔摩（国航）、赫尔辛基（芬航）、阿姆斯特丹（荷航）。
芬航便宜，但是LG根据以前出差时经验，让我们不要在赫尔辛基入境，理由是边检盘问很严格，经常把乘客叫到小黑屋内单独询问，要排很长的队，对于要转机的乘客来说，是很难把控时间的。去年10月订票时，SAS和国航价格不菲，直飞哥本哈根要7200元左右，且到达时间是下午六点多，不好与下程航班衔接。去斯德哥尔摩的飞机价格接近7800元，且每天见涨。
在这个时候，波兰航空悄悄地走近我们的视线。因为波兰航空从华沙到北京每周只有三班飞机（二、四、七），周六没航班，之前根本未列入考虑的名单。后来LG建议我们在华沙转机，可以利用不足一天的时间逛逛华沙老城，顺便去工厂店购物。此建议（主要是购物的提议）得到大姐和小妹的立即响应，加上波兰航空的北京至哥本哈根往返费用为5830元，对我们而言有很大的吸引力。在波兰入境后，到达哥本哈根只需进行下程航线的行李托运，不再需要入境，对于转机来说，时间可掌控度大大提高。当然，此时我们还没充分意识到华沙工厂店的物美价廉，如果意识到这一点，也许小妹会要求缩短在哥本哈根的时间，把更多时间花在华沙购物。
将哥本哈根安排成行程的倒数第二站，再返回华沙，非常合适。另外，从哥本哈根有航班直飞挪威斯塔万格，避免从奥斯陆到斯塔万格这段风景不多的路途，可节约时间，也是选择哥本哈根的重要原因。
如果从特隆赫姆坐火车回奥斯陆，至少17－18小时，最后选择飞机，虽然价格要高些。我们选择Norwegian航空。事实上LG的华沙到斯塔万格、特隆赫姆至柏林也都是Norwegian航空。这是家北欧的廉价航空，有时价格很便宜，如华沙到斯塔万格的直飞价格为497RMB（2小时），但是挪威境内就不算便宜了，选择飞机就是要省时间。买这家机票时，托运行李需要单买，飞机上也不提供任何免费的食品。
全程飞机安排如下：
D1：北京－华沙（8：45－12：10），中转4小时；华沙－哥本哈根（16：10－17：40），中转3小时；哥本哈根－斯塔万格（20:40-21:55PM, SAS，874元）。
D10：特隆赫姆－奥斯陆。Norwegian airline，627元。
D16：哥本哈根－华沙
D17：华沙－北京
全程六飞，第一天非常辛苦，全天三飞。从第一天在北京起床时开始计算，当我们到达斯塔万格旅馆时，整整24小时，姐妹三人都很辛苦。
火车行程
从挪威到瑞典、瑞典到丹麦，距离都不算太远。且奥斯陆机场距市区约50KM、斯德哥尔摩机场距市区约45KM，对于飞行时间较短的航线来说，往返机场交通的时间太长，且费用也高（奥斯陆机场至火车站的火车票/大巴均为180挪威克朗、从斯德哥尔摩机场至市区的地铁票为135瑞典克朗）。最初考虑城市之间采用租车自驾，但自驾时间与火车时间相当，最终选择火车出行，把精力节约出来游玩。
从挪威到瑞典，最初在挪威火车网上订票，结果网站显示让我们去找瑞典火车网（www.sj.se），看来挪威人有钱也不挣！在瑞典火车网站上查到时刻表，两程火车票都是在瑞典火车网上订的。
瑞典火车票大约提前三个多月就发售，非常具体的发售时间没搞清楚，我们是7月5日和7月7日的票，在3月10日就可以预订，比携程和某些代理网站都早。瑞典火车网上的火车票，订的越早越便宜，我们提前三个多月订的二等座车票，195瑞典克朗（折162RMB）/张，相当划算。具体订票攻略见我在携程网上另一篇游记：瑞典火车网购票实用攻略2016年3月（）
从奥斯陆至斯德哥尔摩火车时间为5小时，从斯德哥尔摩至哥本哈根时间为5小时7分。
四、行程策划
行程中最多的时间安排在挪威，因为我们的最最重点是挪威峡湾。既然来到挪威，肯定要对峡湾进行深度游，且四大峡湾都要游览，不像旅行团搞个“挪威缩影”就混过去的。自然，自驾起点选择在斯塔万格，从开始，一路北向，哈当厄尔峡湾、松恩峡湾，到达盖朗厄尔峡湾；照顾大家对北极圈内海鲜的向往，拐个弯去卑尔根；从盖朗厄尔峡湾向北，走精灵之路，到达大西洋之路，看一看那座号称“通天之路”的大桥和海边的渔村。自驾终点本想选择在克里斯安松（kristiansund），没想到异地还车费高达2200NOK（挪威克朗），最终在自驾终点延长至特隆赫姆（Trondheim）。
在开始峡湾游之前，作为吕瑟峡湾的两大标志的“布道石”和“奇迹石”是一定要去的，于是行程的最初两天，先是登山。
离开峡湾后，开始进入城市，行程变得很简单。在奥斯陆呆一天，斯德哥尔犘玩一天半，哥本哈根玩两天半，华沙大半天。
回国后对行程进行盘点，有两点需要吸取经验的。其一是七天自驾中有五天选择带厨房的公寓/木屋，准备晚餐的时间过长，而大姐又充分满足各位团员的需求，使大姐太辛苦。其二是哥本哈根没有意料中的好，应该适当缩短在哥本哈根的时间，将其中一天放到斯德哥尔摩游玩，或在华沙购物。除此之外，行程十分完美。
最后一天自驾行程245KM，距离开的并不少。后来发现也许换条线路，从渔村出发，向西南方向沿大西洋行至BUD，向南经MALME到MOLDE，乘渡轮至Vestnes，沿E39、E136，经Sjonolt、Valle到达Alesund（中间有一段可先暂离开E136，沿110号公路行驶，再回E136），峡湾风光更多，或许景致更佳，并且兼顾沿海道路。
如果可能的话，在有生之年，希望从奥尔兰德山路至盖朗厄尔峡湾、斯德哥尔摩再游一次；至于哥本哈根和奥斯陆，不打算再游。华沙呢，作为今后去欧洲的转机地和购物首选，去华沙的可能性会很大。
五、签证
去北欧三国和波兰，都需办理申根签证。按照申根签证的原则，因为我们在挪威呆的时间最长，就向挪威大使馆申请签证。具体签证申请流程和内容，详见我在携程网上另一篇游记：挪威个人旅游申根签证自办攻略及材料准备大全（）。
挪威人真的很矛盾，既想欢迎中国人去旅游，又特别担心中国人非法滞留。没办法，谁让挪威人口少（全国505万人）收入又高（一个全日工作人员年平均收入51.2万挪威克朗，折人民币40万）！！挪威使馆发的签证，生效期是我们出发当天，有效时间为18天，正好是我们回到北京的那一天，真是客气，一天也没多给！
六、语言及北欧三国关系
北欧三国的英语说的都很流利，发音很标准。比在东南亚、法国、意大利、西班牙之类国家旅游时，交流更容易。就我们的英语水平来说，与这里的人交流非常EASY，估计我们在北欧长期生活都不会有什么问题。四人小团队中我和LG英语较好，大姐能听也能说一些，小妹英语不太好（但购物常用语掌握的不错）。
北欧三国之间，剪不断理不清的关系。14世纪末丹麦强大时，丹麦女王玛格丽特一世将挪威和瑞典纳入卡尔马联盟，丹麦成为挪威和瑞典的上一级国王（挪威和瑞典保留各自的国王）。瑞典人不满意丹麦的统治，在随后的100多年里闹多次独立，打了若干场战争，1523年丹麦承认瑞典独立。19世纪初，丹麦进一步衰落，瑞典从丹麦手中抢来挪威，和挪威结成联盟。挪威在1905年宣布独立。由于复杂的历史关系，三国之间语言虽不同，但有很大的相似度，且与英语形似！
以“谢谢”一词而言，挪威是TAKK，瑞典是TAKI，丹麦是TAKK！在丹麦，不能说瑞典人好，因为瑞典一直跟丹麦争高低，就连斯德哥尔摩的市政厅都比哥本哈要根的市政厅高一米，丹麦人觉得瑞典人做事很无趣。由于瑞典酒精浓高于4.5%的酒类很贵，但丹麦便宜，瑞典人经常开车去丹麦买酒，丹麦常说哥本哈根街头的酒鬼都是瑞典人！
七、时差、天气和温度、日出日落时间、各种衣物准备
如何形容北欧三国的纬度呢，挪威的最南部纬度都比中国的漠河（北极村）高5度，丹麦最南部的纬度比漠河高1－2度。我们此行从挪威的北纬58度走到62度。
这四个国家与中国都有六个小时时差，当中国为上午11点时，挪威才是早上5点。
每年6月上旬至9月初第一场雪之前，是北欧三国一年中的旅游旺季；当然夏至之后至8月底前，是旺季中的最好季节，所有博物馆、皇室等景点都会较平时有较长的开放时间。当然这段时间，也是欧洲人放大假的时节，我们在挪威就遇到大量的德国人。
对于纬度高的地方，海拔1000米左右的山上，6月初处处是雪，6月底雪都未化完。海拔2000米以上的地方，估计终年积雪，典型的高纬度雪线下移。这次穿越奥尔兰德山路（Aurlandsvegen）和松恩山路（Sognefjellveien），感受非常直观。如果是七月中下旬出行，估计对雪山的感觉就会弱化许多。对于挪威而言，如果想登山如奇迹石等，6月初过早，即使在6月下旬我们登上奇迹石时，附近仍有未化的雪，离奇迹石不足10米之处呈现雪山飞瀑的景观，我们的相片都是拍摄者踩在雪地上拍的。
高纬度的北欧三国，在6月下旬至7月上旬时平均温度为11－21度。挪威西部峡湾温度还要偏低些（8－15度），大部分时候晴天为14－20度，下雨时11－18度。城市里温度稍高，通常14－22度。普遍而言，太阳只要跟我们说HELLO，温度就会直线上升，身体强壮的人穿短袖T恤没问题；但是在阴天和雨天，16－17度的气温让人感到凉意。
此外，挪威西部峡湾天气是每日至少一场雨！雨是每天都要下的，每天不同的是下小雨、大雨、阵雨，还是整天都在下雨。在峡湾的九天里，太阳对我们还是给了几分薄面的，没有像有的游记中提到“太阳露面的时间按分钟计算，十天才出了一天半的太阳”。
总的来说，除第三天和第四天全天下雨外，太阳跟我们哈罗的时间可以按半小时为单位来计算。除那两天外，每天都会有蓝天，当然有时是一小片，有时是晴空万里。如果期望峡湾在白天时间都是晴，估计那是梦想……要知道，挪威西部的年降水量为2000－4000mm！以下是我们在峡湾期间的天气状况，供参考：
D1：阵雨，晚上有日落
D2：早上阴，白天多云渐晴，傍晚下雨
D3：雨，
D4：雨，时大时小
D5：上午雨，中午后阴渐多云，偶有太阳
D6：阴渐多云渐晴，傍晚至晚上雨
D7：早上雨，十点左右停，然后多云渐晴
D8：上午晴渐多云，下午两点后转阴，六点多下雨
D9：上午晴渐多云，下午四点雨，时大时小至晚上十点，十一点左右雨停天晴日落出彩虹
D10：上午晴，下午两点下雨
因为高纬度的缘故，白天时间很长。从南向北走，最晚的日落在渔村（晚上11：28PM），最早的日出在凌晨2点多。在斯塔万格凌晨一点可以见到黑夜，到了盖朗厄尔和渔村，天从未彻底地黑过，最多是深蓝色，然后在凌晨三点多天就大亮了。到达波兰时，九点半日落，10点多突然发现天黑尽时，才恍然意识到行程即将结束。因此，旅馆窗帘质量好坏是保障睡眠的重要条件，如果窗帘遮光效果不好，眼罩就成为必备之物。
挪威本地的天气预报准确率极高（99%），可以通过IPHONE手机自带的“天气”软件获得信息。每天早晚我都要通过天气软件掌握最新天气情况，以便对当天行程安排进行微调。
气温并不高，但挪威西部峡湾属于海洋性气候，相同温度较大陆性气候的城市（如北京）要温暖些。以团队中身强体壮的姐夫和小妹来说，出太阳时穿短袖T恤，松恩山路最冷8度时姐夫只外加冲锋衣，而我平时以长袖T恤为主，松恩山路上身着冲锋衣抓绒衣秋裤，仍觉得寒意袭人。对带的衣物，建议如下：
必带衣物：
冲锋衣、抓绒衣：各一件，颜色越鲜艳越好
牛仔裤：两条（如果旅行时间为两周）
快干裤：一条
长袖T恤：三－四件
秋裤：两条
帽子：一个（紫外线超强，回来后显示晒黑）
选带衣物:
短袖T恤：2件
超薄超轻型羽绒服：1件（特别适用于登山时穿）
八、保险
办理申根签证前，挪威使馆要求必须提供额度不小于30万的医疗救治、意外伤害救助的保险。在网上比较多家后，选择安联公司的旅游意外险：申根之王之珍珠计划。具体内容不再细表，可以直接上安联公司网页上查找。
九、信用卡、银联、现金及取现
在北欧三国的日常花销，均以刷卡为主。VISA、万事达以实践证明其市场份额和普遍应用性，在北欧各国通用；银联在北欧三国和波兰几乎不能用，特别是在自助旅行时，如果跟团的话估计在一些特定地方如购物店，银联的可用度会适当提高。
在挪威旅行，银联卡基本无用武之地。我们全程都用的是VISA。在挪威旅行时，99%的时候不需要用现金，刷卡都可以解决，甚至有的地方上厕所都可以刷卡。现金仅在投币式卫生间（每人次10 NOK）或极个别小摊上使用。
在瑞典斯德哥尔摩，刷卡消费更普遍，银联卡处境与挪威类似。个人感觉在瑞典城市里旅游和生活时，不需要现金，刷卡全部都能解决。
丹麦情况要复杂些。可能是中国游客要多些的缘故，哥本哈根的步行街、机场都支持银联，但其它地方如旅馆酒店餐饮，银联仍不适用。哥本哈根的刷卡消费便利性不及挪威和瑞典，有一些小店、小摊及景点储物柜只收现金和硬币（欧元也不收），因此在丹麦短期旅行时最好提前在中国银行兑换一点现金（如200丹麦克朗）。不建议在丹麦进行换汇，汇率很不好（图）。
波兰：呆的时间很短，除购物外花销少，基本上刷卡解决。银联仅在华沙机场可用，工厂店购物时都不能用。
在北欧三国和波兰，没找到可以使用银联卡取现的柜员机。挪威和瑞典没现金可以旅行，丹麦就一定要提前换点现金。
十、货币与物价
北欧物价是欧洲最高的地区，挪威又是北欧里物价最高的国家。有人说北欧物价最高的城市有三个在挪威，碰巧这三个都包括在行程中，分别为奥斯陆、卑尔根和斯塔万格。以一瓶500ml矿泉水为例，华沙机场折合10RMB/瓶，哥本哈根和挪威的机场折合30RMB/瓶。第一天在丹麦机场买了一张明信片和邮票花掉29丹麦克朗后，我立即对北欧物价有了深深地体会。
挪威货币为挪威克朗（NOK），NOK与人民币汇率为1：0.78-0.81。瑞典货币为瑞典克朗（SEK），SEK与人民币汇率为1：0.78-0. 80，DMK与人民币汇率为1：1.0002。波兰货币为兹罗提（ZLT），与人民币汇率为1：1.7左右。
下面介绍介绍北欧物价，让大家多多体会北欧生活。总的来说，肉类与海鲜相对便宜，蔬菜贵，水果（除浆果类如草莓/蓝莓/车厘子外）都比较贵。以挪威超市物价为例，三文鱼块70NOK/500克、猪排50 NOK/500克、冻北极甜虾30
NOK/500克、调味后鸡翅（可直接烤着吃）40
NOK/三斤。看看肉价和海鲜价格，想想北欧食品的标准，折成人民币时再打个8折，价格还是挺不错的，真是肉食爱好者的天堂。
回头再看看蔬菜，自然就笑不出来了。西红柿17－19 NOK/500克，黄瓜12 NOK/根，胡萝卜15 NOK/500克，苹果梨等水果价格均为15 NOK/500克。相较之下，浆果类水果价格还算不错，车厘子40
NOK/500克、草莓30－35
NOK/盒（约600克），所以浆果就多多地吃吧，有一天我们四人竟然吃了8盒草莓！
瑞典物价与挪威相比，价格普遍低20%左右，某些食品如面包、酸奶甚至低50%。从挪威进入瑞典，立即感受到物价的下降，至少明信片从8-10 NOK变成3-5 SEK。在瑞典有时酸奶和果汁，比瓶装水还便宜。我曾买过特价的苹果汁1L才9.9
SEK。
丹麦物价与瑞典相当，浆果海鲜却比挪威贵不少，估计这些东西以进口为主吧。感觉丹麦餐馆费用比瑞典要低些。但瓶装水依旧贵，通常2瓶700ml的水要35 DMK。
在波兰呆的时间短，旅馆又提供早餐，主要花销都在工厂店购物。工厂店内价格超级实惠。既有ECCO、耐克、阿迪、ASICS、TOMMY、新秀丽等国际品牌，也有20多种本土品牌。ECCO鞋退税后折480－500多RMB/双（丹麦ECCO打折后约800－900元），新秀丽25寸超轻硬壳箱为1800RMB。感觉此行在波兰找购物的洼地，大家认为再去欧洲时，一定要选择在波兰转机。
北欧三国和波兰都采用欧标，插座形式如图，使用两个圆腿插头即可。
团队里的小妹超级逛街迷，走到任何一个城市，除了取免费地图外，必拿的一本册子就是“SHOPPING”。走一路，买一路；我们陪着她问了一路的退税政策。
挪威是非欧盟国家，在机场和大的火车站可以退税。我们在奥斯陆中央火车站（OSLO S）轻松完成退税。说实在的，生平第一次在火车站退税（以前都是在机场或陆地边境口岸退税）。
OSLO S的退税点在游客服务中心（Visitor center）里面的纪念品商店内（见图）。手续超级简单，让本人在单子上签字后直接就退钱了，两分钟搞定。游客服务中心早上8点开门。退税人员说通常在离境当天才给退税。
瑞典、丹麦和波兰都是欧盟国家，原则上退税在离开欧盟的国家办理。我们在波兰出境，因此瑞典、丹麦的退税都是在华沙机场办理的。在波兰退税可以选择20多种退税货币，包括瑞典克朗和丹麦克朗。具体如何办理，后面文章会介绍。
在斯德哥尔摩专门咨询过退税，瑞典人说在瑞典买的东西可以在丹麦机场通税。实际并非如此。哥本哈根机场的GLOBAL TAX工作人员说，如果从哥本哈根乘飞机离开，在欧盟国家范围内的其它机场转机时间在4小时（含）之内的，可以在哥本哈根机场办理退税；如果超过4小时，就必须在离境国退税。因为我们要在华沙呆20个小时，就只能去波兰办理退税。
十三、超市
在北欧三国，周日商店和超市是全天关门歇业的。我们在挪威度过两个周日，感觉非常明显，无论是奥斯陆还是斯塔万格，周日基本上店铺都关门（除纪念品商店）。部分餐馆周末也停业。只有一个例外，就是车站。在奥斯陆火车站内的各种超市，除COOP外，7－11、JOKER还是KIWI都开门营业，这与火车站人来人往有关吧，毕竟周日火车站的火车并不停业。
在城市里，超市营业时间都比较长，几乎都是7－23点，周六可能短些如9-22点。但自驾进入挪威西部峡湾后，超市营业时间就需要注意了。在奥尔兰德（）镇上的超市，营业时间为9-20点，周末9－18点。在洛姆的COOP在超市是9-21点，盖朗厄尔是7－23点。有的小镇上超市营业时间10－18点，慢慢地根据超市的营业时间，我们学会判断镇子的规模。
在北欧的城市里都能找7-11便利店，24小时营业，是周日解决吃饭最大的救星。在丹麦仿佛7-11店遍布城市和小镇，处处都能见到，远远多于其它超市。
十四、旅馆的选择
在欧洲旅行，除酒店青施外，公寓、营地木屋、寄宿人家都是现实可行的选择。此行四人，没考虑寄宿人家，但尝试公寓、木屋和营地。我们发现在挪威，营地通常占据每个景点最好的位置，营地除提供木屋外，最最常见的是房车（图），在挪威营地里扎帐篷住的人还是很少的。如果发现一处地点附近有很多房车，不用说，可能某处比较出名的景点或某处怡人的风景就在眼前。
住木屋和公寓需要自带枕套、床单和被罩，因为给住客的都是裸的！没带的话可以租，但通常租一条床单需要100 NOK。出行前我们带了枕套和床单，但没带被罩。估计很多人都没带被罩的缘故，木屋的被子两头睡的都有些脏，最好带一个类似睡袋的床套，自己钻进去，全部问题都能解决。
十五、欧洲饮食与自带食品
在欧洲旅行，饮食上比较满意相对来说困难（即使以中餐为主）。每人适应能力差异很大，完全因人而异。2004年因公出差到欧洲去时，当地饮食让我难以下咽。当在斯塔万格吃下第一顿晚餐时，突然发现十年后我居然比较适应欧洲饮食呢。胃的适应能力超出意料，可能是这几年在东南亚的旅行在潜移默化间让我已经习惯各国饮食，当土豆泥、炸土豆、炸薯条替代米饭才为正餐的一部分时，我已经习以为常呢。
出发前，跟大姐小妹商议是否需要从中国带些食品过去，以及要带什么。讨论的结果是泡面、榨菜、老干妈都带了，只是我俩共带五包泡面（LG经常去欧洲出差，饮食方面适应能力强），她俩每人五包泡面。客观地说，泡面发挥一次作用，在奇迹石爬山归来那天，如果没有泡面，估计我俩只能拖着疲惫之极的身体去7-11便利店买晚餐。除此之外，泡面都有可替代品，最后两袋在哥本哈根旅馆当做早餐给消灭掉。至于老干妈和四包榨菜，一点也没动，在华沙送给朋友。
对于习惯中国饭菜口味的人来说，带点榨菜萝卜干是可以考虑的；至于泡面，因人而异。
十六、寻找卫生间
在瑞典和丹麦，上卫生间是免费的。但是，挪威很多卫生间都是要收费的，每人次10 NOK（折合人民币8元），想想有些肉疼！尽管预算中考虑这项，但自驾和游玩过程中，还是找到很多免费卫生间，如渡轮上卫生间、各观景台附近的卫生间、景点内卫生间……尤其是观景台附近的卫生间，最大程度解决了自驾途中如厕的难题。通常服务区或餐厅的卫生间，如果不就餐的话，是要单独收费的，自然这些地点如厕是可以刷卡的！
十七、其它注意事项
一双好的运动鞋，如果要去布道石/奇迹石的话，一定是登山鞋，最好防水登山鞋（挪威西部每天至少一场雨，小雨时还能起作用）
雨伞：每人一把，因为每天都有雨
眼罩：天不黑睡觉有障碍的人，必带
登山杖：一根不嫌少，两根不嫌多，下山时大家就知道登山杖能起很大的作用啦
手套（普通白色线手套）：去奇迹石必备，要不然铁链和石头怎能随便摸
如果做饭的话，各种调料特别是酱油（刺身三文鱼必备）、醋和盐，还有筷子和洗碗布
枕套、床单和被罩：住木屋和公寓必带
泡面、老干妈、榨菜：视情况选带
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关于费用，分项明细如下：
国际交通（国与国之间，五程飞机加两程火车）：7028元
本地交通（四国之内，含一程飞机、租车及相关全部费用）：4473元
住宿：6111元（16晚住宿）
玩含门票：1820元
餐费及食品：3766元
签证：647元
保险：230元
其它：10元
不含购物24100元。
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假期长，去的国家多，游记分章写，目录如下：
北欧掠影17天：北欧掠影17天(挪瑞丹波) 出行准备及注意事项大全
北欧掠影17天（一）难熬的21个小时飞行，见到斯塔万格的落日
北欧掠影17天（二）布道石和吕瑟峡湾，明信片般惊艳；宁静的斯塔万格老城
北欧掠影17天（三）雨中攀登奇迹石，永生难忘的记忆
北欧掠影17天（四）自驾线路与租车
北欧掠影17天（五）自驾第一天，雨中卑尔根、满眼美味的海鲜
北欧掠影17天（六）自驾第二天，宁静如画的小镇和峡湾
北欧掠影17天（七）自驾第三天，高山火车、峡湾、雪山和冰川湖美不胜收（上部和下部）
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北欧掠影17天（八）自驾第四天，迷人的盖朗厄尔峡湾
北欧掠影17天（九）自驾第五天，峡湾徒步和冰川自驾，如画般风景
北欧掠影17天（十）自驾第六天，从峡湾走向大西洋，山路峡湾与跨海大桥
北欧掠影17天（十一）自驾第七天，峡湾，初见奥斯陆
北欧掠影17天（十二）奥斯陆印象：小小的古都
北欧掠影17天（十三）斯德哥尔摩：值得品味的建筑
北欧掠影17天（十四）哥本哈根：熙熙攘攘的童话城市
北欧掠影（十六）后记：旅馆、交通、旅游季节、其它注意事项